現(xiàn)代人們的生活水平不斷提高，人們對生活的要求也越來越高，越來越多人開始注重養(yǎng)生，而足浴作為養(yǎng)生的一種方式，受到越來越多人的青睞。足浴有很多好處，今天，著名足浴品牌的小編就講講足浴降血糖、降血脂的療法。

　　1、容器的選擇

　　首先就是選擇一個容器，推薦選擇一個比較深的木桶，已到達小腿為好。

　　選擇木盆泡腳有兩個好處：一是木盆不像塑料盆和鐵盆那樣散熱快，比較容易保溫。

　　二是木盆相對來說比塑料等材質的盆天然，不會像塑料盆那樣，因為水溫過高而釋放有害物質，對人體十分有益。要是沒有木桶，也可以用普通的洗腳盆來代替，但最好不要選用塑料的，用搪瓷盆或不銹鋼盆都可以。

　　2、水溫的控制

　　要有一個合適的泡腳溫度，溫度以40。C為宜。

　　在泡的同時若感覺水涼了就要及時添加熱水，最好保掙匣溫狀態(tài)。

　　3、時間的掌握

　　泡腳的時間不宜過長，應該控制在半小時以內。額頭微微出汗即代表泡腳已達到最佳療效狀態(tài)，切忌泡到大汗淋漓，這樣反而傷身體。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況及泡腳后自己的切身感受等來逐漸調整。

　　4、何時泡腳

　　進食狀態(tài)、太飽或是過饑的時候都不宜泡腳，因為泡腳會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適。另外，飯后半小時內也不宜泡腳，這樣會使大量血液涌到腳部，胃部的血液供給相對減少，不利于消化吸收，嚴重者會造成消化不良。那何時為最佳泡腳時間呢?俗話說“飯后三百步，睡前一盆湯”“睡前洗腳，勝吃補藥”。

　　所以，在睡覺前泡腳最合適。可以暖身，消除疲勞，幫助睡眠。

　　5、泡腳后按摩效果更佳

　　泡腳后最好能及時對腳底部進行按摩。因為腳底有多達60個穴位，刺激這些穴位，有利于經絡的疏通、氣血的通暢以及臟腑的協(xié)調。一般大家熟知的有腳底的涌泉穴，此穴具有強腎助眠、延年益壽的功效，還可以提高人體的免疫力，有助于糖尿病患者增強體質。即使不知道有哪些穴位也不要緊，可以用雙手相互搓熱后，從腳踝按揉或者推搓，一直到腳背、腳底，整個腳都按摩到。

　　6、選擇中藥泡腳

　　中藥泡腳時，一定先要將藥材加水，常法煮沸2次，取2次藥汁混合，然后兌入一些涼水，使得水溫在40。C左右時即可泡腳。為節(jié)約使用，每次的中藥水在冬季可以連用兩天，第二天直接加熱即可。