輕雷隱隱初驚蟄，春風化雨萬物生

　　煙雨濕闌干，杏花驚蟄寒

　　乍暖還寒時候，何曾染綺紈

　　花梢缺處，畫樓人立

　　今夜欠添衣，那人知不知

　　驚蟄是尚未破土但已在萌發的新芽

　　驚蟄是正在匆匆趕來的暖流

　　驚蟄是與寒冷對抗的生命力

　　驚蟄是蓄勢待發使人安心的美好

　　又是一年驚蟄日，萬物萌動，草長鶯飛。

　　民間有諺語云：“春雷響，萬物長。”驚蟄是二十四節氣中第三個節氣。在公歷每年3月5日至3月7日之間。其意是大自然以雷為號角，鳴醒蟄伏已久的蕓蕓生命。“蟄”者，藏也。《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”

　　驚蟄三候

　　《月令七十二候集解》：“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”此前，昆蟲入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”;到了“驚蟄節”，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為“驚”。故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。

　　一候

　　桃始華：桃，果名，花色紅，是月始開。

　　二候

　　倉庚鳴：庚，亦作鹒，黃鸝也。《詩》所謂“有鳴倉庚”是也。

　　三候

　　鷹化為鳩：鷹，蟄鳥也，鷂鹯之屬;鳩，即今之布谷。

　　驚蟄起居

　　春天時節，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。

　　專家稱，這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。

　　“春雷響，萬物長”。

　　春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

　　驚蟄衣著

　　驚蟄節氣陽氣漸生，氣候日趨暖和，但由于北方冷空氣仍較強，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要。

　　不宜過早脫去御寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時染得的。

　　專家提醒，在天氣回暖時，市民要適當地減少衣被，天氣轉寒時則要適當地增加衣被，不要怕麻煩。

　　驚蟄運動

　　《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發緩行，以便生志。”

　　意思是說，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。

　　所以，這個時節的運動，不宜太過激烈。

　　畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。

　　仲春令月，陽氣升發，百草滋榮。

　　現階段疫情防控工作還不能松懈，繼續響應落實政府的號召：不扎堆、不聚會。上班的8小時以外，留在家里自在度日便是世間第一等的美好之事了。

　　把“家”這個港灣打掃干凈，養上幾盆自己喜愛的花草，窗幾明凈，澆花洗石。拿出砂壺，慢煮茗茶，依花而坐，細嚼品味，喉中汨汨有音，何其美哉!

　　這時，無論手里拿的是一本書、一支筆、一部手機………或者什么都不做，就躺在地板上發呆，享受著當下的安靜，也是一件令人愉快的事情。