今天佳節又重陽，百事孝為先。

　　九九重陽，除了思念，除了祝福，也許我們更應該關注老人睡眠。睡眠是老年人恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。

　　秋季氣候涼爽，老年人睡眠應該注意以下幾個方面：一忌睡前進食。睡前進食將會增加腸胃負擔，易造成消化不良，會影響入睡。睡前如實在太餓，可少量進食，休息一會兒再睡。二忌飲茶。茶中的咖啡堿能刺激中樞神經系統，引起興奮，睡前飲過濃的茶會因之而難以入睡，飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠。

　　三忌睡前情緒激動。睡前情感起伏會引起氣血的紊亂，導致失眠，老年人睡前不宜憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。四忌睡前過度娛樂。睡前如果進行過度娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經持續興奮，難以入睡。五忌睡時多言談。臥躺時過多說話易傷肺氣，也會使老年人精神興奮，影響入睡。

　　六忌睡時掩面。睡時用被捂住面部會使人呼吸困難，身體會因之而缺氧，極為不利于老年人身體健康。七忌睡時張口。睡覺閉口是保養元氣的最好方法。如果張大嘴巴呼吸，吸入的冷空氣和灰塵會傷及肺臟，胃也會因之而著涼。八忌睡時吹風。人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易于受風邪的侵襲。故老年人在睡眠時要注意保暖，切不可讓風直吹。

　　老年人的骨骼逐步退化，腰椎功能衰退，更需精心選擇一款軟硬適合的床墊。重陽節來臨，夢享源家居倡議：除了陪爸媽洗洗筷子刷刷碗之外，還應該多多關注父母的睡眠健康。為父母選上一款舒適的床墊，減輕和避免老人家腰酸背痛等病癥，讓父母每晚能安然入眠，真真切切地安享晚年!