所謂生活壓力癥候群，就是指壓力，抵制，緊張，刺激而造成的生活壓力問題，也有人認(rèn)為是壓力所產(chǎn)生的身心偏差狀態(tài)。可分成身體，以及精神上的生活壓力癥候群兩種，現(xiàn)代文明社會(huì)容易形成的壓力，大都發(fā)生精神上的生活壓力。

　　在現(xiàn)今社會(huì)中,生活上充滿各種壓力，想要完全沒有生活壓力,在繁忙的現(xiàn)代生活里，幾乎是件不可能的事情。不但有工作的煩惱，還會(huì)有小孩的教育問題，人際關(guān)系的問題等等。但是生活壓力,不像感冒發(fā)燒,可以由測(cè)量熱度,而得知輕重程度。沒有測(cè)量器具可以檢測(cè)的壓力,往往身邊的人，甚至本人都還沒發(fā)現(xiàn)時(shí)，有些人就已經(jīng)陷入精神上的生活壓力癥候群。

　　當(dāng)人感到生活壓力時(shí)，身體到底要如何應(yīng)對(duì)呢?因應(yīng)生活壓力有兩種途徑：

　　生活壓力的原因：大腦皮質(zhì) 自律神經(jīng)中樞 副腎髓質(zhì) 腎上腺素

　　生活壓力的原因：視床下部 下垂體前葉 副腎皮質(zhì) 糖皮質(zhì)激素

　　腎上腺互以及糖皮質(zhì)激素都是荷爾蒙的一種，這些就是身體為了抵抗外部刺激,而形成的體內(nèi)防御系統(tǒng)。

　　所謂視床下部，是位于腦下垂體的上面，掌管自律神經(jīng)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，荷爾蒙系統(tǒng)機(jī)能的中樞神經(jīng)。

　　自律神經(jīng)系統(tǒng)，指的是無法照自我意識(shí)來管控神經(jīng)的活動(dòng)，分為緊張傾向的交感神經(jīng)系統(tǒng)及渙散傾向的副交感神經(jīng)系統(tǒng)兩種。這兩種自律神經(jīng)系統(tǒng)，主要管控胃腸等的內(nèi)臟機(jī)能和發(fā)汗心臟的機(jī)能等。而免疫系統(tǒng)，就是掌管專門對(duì)付從外部入侵的濾過性病毒，細(xì)胞，癌細(xì)胞等的自然殺手細(xì)胞(NK細(xì)胞)。荷爾蒙系統(tǒng)則是管控荷爾蒙及胰島素。所以視床下部是非常重要的系統(tǒng)，如果機(jī)能不健全，對(duì)身體健康就會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)不好的影響。

　　輕微的壓力，例如演講所引起的緊張壓力，這種不是持續(xù)性的壓力，可以刺激身心，提振精神，激發(fā)體內(nèi)潛能。但是如果壓力強(qiáng)且持續(xù)過久時(shí)，身體必須不斷地和它對(duì)抗，自律神經(jīng)系統(tǒng)的平衡便會(huì)因此而崩潰。

　　一旦支配許多器官的交感神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能太強(qiáng)，身體便會(huì)慢慢出現(xiàn)如消化不良，食欲不振，頭痛，暈眩，失眠。疲勞感等癥狀。壓力如果持續(xù)增強(qiáng)的話，更會(huì)出現(xiàn)許多癥狀，例如胃潰瘍，過敏性大腸炎，偏頭痛，圓形脫毛癥，免疫力低落，荷爾蒙分泌異常等。

　　雖然許多的方法，可以消除生活上的壓力，但是一般最簡(jiǎn)單的方式，便是將心情保持輕松，如此就可以減少不少壓力，遠(yuǎn)紅外線對(duì)于難以應(yīng)付的壓力癥候群以及所關(guān)聯(lián)的疾病，具有相當(dāng)?shù)母纳坪突謴?fù)健康的功效。以精神面來說，因?yàn)榈糜眠h(yuǎn)紅外線的溫?zé)嵝Ч梢詼嘏缴眢w的核心部分，同時(shí)也可解放緊繃的神經(jīng)，放松精神，減少緩和各種的生活壓力。