所謂生活壓力癥候群，就是指壓力，抵制，緊張，刺激而造成的生活壓力問題，也有人認為是壓力所產生的身心偏差狀態。可分成身體，以及精神上的生活壓力癥候群兩種，現代文明社會容易形成的壓力，大都發生精神上的生活壓力。

　　在現今社會中,生活上充滿各種壓力，想要完全沒有生活壓力,在繁忙的現代生活里，幾乎是件不可能的事情。不但有工作的煩惱，還會有小孩的教育問題，人際關系的問題等等。但是生活壓力,不像感冒發燒,可以由測量熱度,而得知輕重程度。沒有測量器具可以檢測的壓力,往往身邊的人，甚至本人都還沒發現時，有些人就已經陷入精神上的生活壓力癥候群。

　　當人感到生活壓力時，身體到底要如何應對呢?因應生活壓力有兩種途徑：

　　生活壓力的原因：大腦皮質 自律神經中樞 副腎髓質 腎上腺素

　　生活壓力的原因：視床下部 下垂體前葉 副腎皮質 糖皮質激素

　　腎上腺互以及糖皮質激素都是荷爾蒙的一種，這些就是身體為了抵抗外部刺激,而形成的體內防御系統。

　　所謂視床下部，是位于腦下垂體的上面，掌管自律神經系統，免疫系統，荷爾蒙系統機能的中樞神經。

　　自律神經系統，指的是無法照自我意識來管控神經的活動，分為緊張傾向的交感神經系統及渙散傾向的副交感神經系統兩種。這兩種自律神經系統，主要管控胃腸等的內臟機能和發汗心臟的機能等。而免疫系統，就是掌管專門對付從外部入侵的濾過性病毒，細胞，癌細胞等的自然殺手細胞(NK細胞)。荷爾蒙系統則是管控荷爾蒙及胰島素。所以視床下部是非常重要的系統，如果機能不健全，對身體健康就會產生相當不好的影響。

　　輕微的壓力，例如演講所引起的緊張壓力，這種不是持續性的壓力，可以刺激身心，提振精神，激發體內潛能。但是如果壓力強且持續過久時，身體必須不斷地和它對抗，自律神經系統的平衡便會因此而崩潰。

　　一旦支配許多器官的交感神經系統機能太強，身體便會慢慢出現如消化不良，食欲不振，頭痛，暈眩，失眠。疲勞感等癥狀。壓力如果持續增強的話，更會出現許多癥狀，例如胃潰瘍，過敏性大腸炎，偏頭痛，圓形脫毛癥，免疫力低落，荷爾蒙分泌異常等。

　　雖然許多的方法，可以消除生活上的壓力，但是一般最簡單的方式，便是將心情保持輕松，如此就可以減少不少壓力，遠紅外線對于難以應付的壓力癥候群以及所關聯的疾病，具有相當的改善和恢復健康的功效。以精神面來說，因為得用遠紅外線的溫熱效果，可以溫暖到身體的核心部分，同時也可解放緊繃的神經，放松精神，減少緩和各種的生活壓力。